천기누설 만성 염증 제거에 좋은 열대과일 노니 아시나요?

열대과일 노니

지금 이시기에 꼭 섭취해야 하는 식재료!! 몸속의 쓰레기를 제거할 수 있는 식재료!!

전신의 건강을 위협하는 몸속 쓰레기의 정체는? 만성 염증 입니다.

염증이 너무 오랫동안 혈관에 머무르면 혈관 안에 혈전 형성을 촉진합니다. 세균이나 바이러스 침투로 생긴

염증이 잘 치유되지 않거나 동일한 부위에 염증이 발생해서 오랫동안 지속되면 만성 염증으로 변하게 되는데요.

만성염증은 병으로 나타나기 전까지 드러나는 큰 증상이 없기 때문에 혈관을 타고 수년간 온몸을 돌아다니며 

방치되다가 돌연사를 부를수 있다고 합니다. 심지어 만성 염증 수치가 높으면 암 발생 위험이 증가 한다는 연구

결과도 있다고 하네요.

만성 염증을 억제하기 위해서는 꾸준한 유산소 운동과 미세먼지 피하기 바른자세 등 생활 습관의 건강한 변화로

염증 유발 요인을 피하고 염증 제거에 좋은 식품을 섭취하는 것이 도움이 되는데요. 몸속 쓰레기 만성 염증 배출을

도와줄 주인공은 바로 열대과일 노니 입니다.

노니 속에는 200여 종의 항산화 물질인 피토케미컬을 함유하고 있다는 데요. 만성 염증이 퍼진 몸속의

염증을 배출하고 손상된 체내 세포들의 재생을 도와준다고 합니다.

노니 속 스코폴레틴은 혈관을 확장시켜서 원활한 혈액 순환을 돕고 만성염증 제거 역할을 하는 것으로

알려져 있다고 합니다. 그리고 노니에는 손상된 세포의 합성과 재생을 돕는 프로제로닌 성분 역시 함유 

되어 있어 있다고 합니다. 노니를 꾸준히 섭취하고 염증 개선에 도움이 되었다는 연구 결과도 있다네요.

노니에는 특히 바이러스나 병균의 침입을 막고 손상된 부위의 빠른 재생을 돕는 이리도이드 성분이

다양하고 풍부하게 들어 있는데요. 혈관 벽에 붙은 만성 염증을 배출해주고 심뇌혈관 질환 완화에도

도움이 된다고 합니다.

노니는 수확 후에 금방 물러져 세균에 취약하기 때문에 즙이나 말린과육 혹은 가루로 활용한답니다.

숙성 발효 과정을 거친 노니를 주스 형태로 섭취할 때 체내 흡수율을 높이는데 도움을 주는데요. 과다 섭취 

할 경우에는 설사나 복통 등의 부작용을 유발할 수 있기 때문에 하루 30ml 정도 섭취하는 것이 적당 하다네요.

노니 속 영양소 흡수를 높이려면 덜 익은 노니를 섭취 하는 방법도 있다고 합니다.

노니주스에 함께 수박을 넣고 갈아주면 맛있다고 하는데요.  비율은 노니주스30ml 와 수박 1/8통을 

함께 넣고 갈아주면 됩니다. 만성 염증을 제거하는데 시너지 효과를 낸다고 합니다.

노니 식초도 있는데요. 주정이 들어가지 않은 천연 발효 식초 1L에 노니주스300ml를 섞어 주면 됩니다.

노니 주스로 만든이유는 발효시간이 짧아 빨리 먹을 수 있다고 하네요. 그리고 레몬을 얇게 썰어 넣어주고

10일간 숙성 후 레몬을 건져내면 된답니다.

노니 식초를 무침이나 오이 냉국에 사용하면 몸에도 좋다고 합니다. 정말 맛있겠죠? 노니의 활용법은

개인의 체질과 증상에 따라 효과가 다를 수 있다고 하니 참고 하시고 드시기 바랍니다.

점점 더 더워지는 날씨에 몸 잘 챙기시고 항상 건강하세요. 코로나도 이겨냅시다. 화이팅!