하루를 기쁘게 (1) 썸네일형 리스트형 하루를 바꾸는 아침 루틴! 생산성 2배로 만드는 방법 많은 사람들이 "아침을 어떻게 보내느냐에 따라 하루가 결정된다"고 말합니다. 정말 그럴까요? 아래의 루틴을 꾸준히 실천하면, 여러분의 하루가 확실히 달라질 거예요. ✅ 요약 체크리스트루틴 항목완료 여부침대 정리☐스트레칭☐산책☐명상☐목표 적기☐루틴 음료☐ 1. 🛌 일어나자마자 침대 정리침대를 정리하는 것은 작은 성공을 경험하게 해줍니다.작은 성취가 쌓이면 하루 전체가 정돈된 느낌으로 이어져요.정돈된 공간 = 정돈된 마음 2. 🚶♂️가볍게 스트레칭과 산책몸을 부드럽게 깨우는 스트레칭은 뇌에도 신호를 줍니다: “이제 시작이야!”🙆♀️ 팁: 창문 열고 햇볕 받으면서 하면 효과 두 배!3. 🧘♀️ 명상과 감정 정리명상은 불필요한 생각을 정리하고 오늘에 집중하게 도와줘요.간단한 5분 명상이라도 효과가 .. 이전 1 다음