자두 효능

맛있는 자두 이야기

새콤달콤한 자두 남녀노소를 불문하고 싫어하는 사람은 없는걸로 알고 있죠.

100G당 34칼로리로 그리 높지 않은 칼로리를 가지고 있어 다이어트에도 부담없이 먹을수 있습니다.

그런데 자두가 어디에 좋을지 먹다보니 모르겠더라구요. 찾아보았죠~

1, 자두는 비타민A가 풍부하여 눈에 좋은 안토시아닌 성분이 다량 함유 되어있어

안구건조 나 시력회복에 도움이 된다고 합니다. 그리고 말려서 먹을경우 비타민A가 3배 증가

더욱 뛰어난 효과를 볼수 있다고 합니다. 말려 먹는것도 괜찮을 듯 하네요...ㅎㅎ

2, 자두에는 식이섬유와 팩틴 성분이 있다고 합니다. 그래서 장운동을 활발하게 도와주고

몸에 쌓여있는 노폐물을 배출시켜 변비에도 상당한 도움이 된다고 하네요.ㅎㅎ

3, 비타민C도 풍부하게 함유 되어있어 기미 주근께를 없애는데 도움이 된다고 하구요.

유해 활성화를 막아주는 비타민E와 황상화성분이 풍부 하게 있어 노화방지에도 도움이 된다고하네요.

자두는 차가운 성질로 너무 과하게 드시면 배탈및 설사를 유발시킬수 있다고 하니

조심해야될 부분도 있습니다.ㅎㅎㅎㅎㅎ

알고 먹는거와 모르고 먹는 것은 기분이 아무래도 틀리고 관심을 더 갖게 되는데요.

어떠신가요 이제 자두도 열심히 먹어야 겠죠?ㅎㅎ

건강하세요~